Kas ir atkarība un kā ar to cīnīties?

Viena no mūsdienu sabiedrības lielākajām problēmām ir dažāda veida atkarības. Atkarība ir kompulsiju forma jeb greitos paskolos, kas liek atkarīgajam patērēt noteiktu substanci vai veikt konkrētas darbības. Parasti tas dod baudu vai apmierinājumu cilvēka, kurš cieš no šīm kompulsijām. Nereti pati atkarība nekādu ļaunumu nenodara, taču problēmas rodas tad, kad atkarīgais cilvēks sāk savu dzīvi pakārtot savu kompulsiju apmierināšanai. Proti, tas var radīt finansiālus zaudējumus, laika zaudējumus vai cita veida problēmas gan paša dzīvē, gan komunikācijā un sadarbībā ar citām personām. Vienkāršāk sakot, atkarības nereti vada cilvēkus un viņi vairs nespēj iekļauties normālā sabiedrībā un dzīvot savu dzīvi tā, kā viņi vēlētos. Atkarības mēdz būt patiešām nopietnas un no tām ir jāatbrīvojas, līdz ko šī problēma tiek aptverta. Kas īsti ir atkarības un kā ar tām cīnīties?

Vispirms ir jāsaprot, ka atkarībām ir divas atšķirīgas formas – fiziskās un psiholoģiskās atkarības. Fiziskās atkarības rodas tad, kad ķermenis pierod pie konkrētām vielām un bez tām vairs nespēj normāli funkcionēt. Visbiežāk tās ir atkarības no alkohola, smēķēšanas, narkotiskām vielām, medikamentiem utt. Cilvēka ķermenis pierod pie tā, ka regulāri tiek apgādāts ar konkrētu substanci un bez tās sākas sāpes, nogurums, ķermeņa krampji, drebuļi un citas reakcijas. Ar laiku ķermenis pie vielām pierod arvien vairāk, tāpēc deva nepārtraukti ir jāpalielina, lai ķermenis varētu normāli darboties.

Psiholoģiskās atkarības ir plašāks jēdziens, tāpēc to ir grūtāk definēt. Tās ir ļoti dažādas un tiek izraisītas atšķirīgu iemeslu dēļ. Parasti psiholoģiskās atkarības rodas stresa ietekmē. Tā ir vēlme kaut ko darīt, lai nomierinātu sevi, taču parasti, pēc darbībām situācija ir vēl sliktāka un stress vēl lielāks. Tipisks piemērs ir azartspēles. Cilvēks griba atrisināt savas finansiālās problēmas, spēlējot azartspēles, taču, vairumā gadījumu tikai cieš vēl lielākus zaudējumus un tādējādi pakļaujas atkarībai. Vēl, piemēram, atkarība var rasties arī no dažādiem ikdienas darbiem, kā piemēram, iepirkšanās. Tad cilvēkam rodas nepārvarama vēlme iegādāties lietas, ka patiesībā nav vajadzīga un tikai tad, kad pirkumi jau veikti cilvēks saprot, ka tas nav bijis nepieciešams, tomēr, dodas iepirkties atkārtoti. Piemēru ir patiešām daudz un katram ir mazliet atšķirīgs izskaidrojums, kas saistīts ar konkrētām tieksmēm.

Lai cīnītos ar fiziskajām atkarībām, vienīgais veids ir atteikšanās no konkrētās vielas lietošanas uzturā. Tas var būt ļoti grūti, jo, kā jau tika minēts, bez vielas ķermenim sākas dažādas negatīvas reakcijas. Ja runa ir par atkarību izraisošu vielu lietošanu, tad palīdzēt var ķermeņa attīrīšana jeb detoksikācija. Tad no ķermeņa šīs vielas tiek izskalotas un mazinās vēlme pēc to lietošanas, taču tas nenozīmē, ka atkarība neatgriezīsies. Nopietnu fizisko atkarību gadījumā noteikti jāvēršas pie profesionāla narkologa, jo nekas cits var nelīdzēt. Ar gribasspēku vien nereti ir par maz.

Ar psiholoģiskajām atkarībām situācija ir atšķirīga. Pirmkārt, šajā gadījumā patiešām viss ir cilvēka galvā. Tad tiešām viss ir atkarīgs no gribasspēka un no paskolos bedarbiams, jo fiziski atbrīvot ķermeni no šīm tieksmēm nav iespējams. Protams, psiholoģiskajām atkarībām arī ir dažādi līmeņi, līdz ar to, dažas ir iespējams uzveikt vien ar atturēšanos, bet, lai uzveiktu tiešām nopietnas psiholoģiskās atkarības, ir jāvēršas pie psihologa vai pat psihiatra. Vēl, psiholoģiskās atkarības nereti ir iespējams uzveikt, ar dažādiem prāta trikiem vai sevis motivēšanu gan fiziski gan psiholoģiski, tomēr, jebkurā gadījumā atbrīvoties no atkarībām nav viegli.